8/13 活出美好：

摒弃忿怒是行在神心意中的最佳宣示。［不要叫神的圣灵担忧；你们原是受了他的印记，等候得赎的日子来到。（‭‭以弗所书4:30‬）］

8/13 英文金句：

Let all bitterness and wrath and anger and clamor and slander be put away from you, along with all malice. Be kind to one another, tenderhearted, forgiving one another, as God in Christ forgave you. 一切苦毒、恼恨、忿怒、 嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉；并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。

（‭‭以弗所书‬ ‭4:31–32‬）

8/13 金玉良言：

一个健康的生命不容许有长久忿怒，无论是烈怒或怨恨，都会影响我们的身体和人际关系，最糟的是使自己成为撒但的营垒。 通常我们用做运动或做平常想而不敢做的事，来发泄或压抑忿怒，如此只会加倍忿怒的火苗。如果你在生气，就要先承认并辨认其来源，知道谁或什么事点燃你的怒火。例如，我为什么生气？ 在气谁？我有什么感受或行为？ 这种感觉从何时何处开始的？ 一旦找到原因，就要寻求饶恕。上帝的爱和恩慈能溶化人的忿怒和不饶恕。